一把菠菜三个鸡蛋,简单几步做出营养早餐,香嫩可口吃

发布日期:2020-05-21 03:10   来源:未知   阅读:

前几天孩子总说自己的嘴里有点疼,一开始我没在意,后来老听她嘟囔就看了一下,原来是嘴里出现溃疡了,可不得疼着嘞!儿童出现口腔溃疡的症状多数是因为体内缺乏营养物质而导致的,例如维生素、微量元素等,也有可能是平时饮食不当所引起的。要说我家这娃就喜欢吃肉,每次上桌蔬菜几乎不碰,所以维生素肯定是缺的,而且这半年一直没开学,也很少出去运动,可能多少也会有些上火的。

蔬菜寡淡无味,和鲜美的肉类比起来确实不受欢迎,但是蔬菜中含有各种的钙、铁、铜等矿物质,其中的钙质是促进孩子骨骼和牙齿生长发育的重要营养物质,同时蔬菜也是维生素和纤维素的重要来源,是平衡人体健康的重要因素。为了能让孩子多吃点蔬菜我也是绞尽了脑汁,无论做什么里面都要放青菜。

菠菜是最常见的一种绿叶蔬菜,它含有丰富的蛋白质和多种微量元素,不仅可以补铁补血,还能促进生长发育,老少皆宜!菠菜多数时候都被用来煮汤,例如菠菜蛋花汤,那今天我们不换食材换个做法,来个菠菜蘸汁蒸蛋糕,成品口感鲜嫩、营养丰富,再搭配调好的蘸汁食用,只能用“完美”来形容了,我就孩子也非常喜欢,下面分享做法,送给挑食的孩子们!

【菠菜蘸汁鸡蛋糕】